Le petit déjeuner idéal

Beaucoup le dise, le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. C’est le premier repas que nous prenons après une bonne nuit de sommeil, c’est celui qui lance notre journée, alors il se doit de nous apporter énergie, vitalité, et ce, en évitant la fringale de 10h qui bien souvent nous amènent un gros coup de fatigue et peut nous pousser à grignoter. Pour le petit-déjeuner il est important d’apporter à son corps tous les nutriments dont il a besoin pour recharger ses batteries et ainsi être en pleine forme jusqu’à la pause déjeuner ! Pour cela il faut consommer des protéines, des glucides et des lipides ! Voici 2 recettes de petit-déjeuner complets, healthy qui vous rassasierons jusqu’à 12h ! A vous d’adapter les quantités et de modifier certains éléments selon vos besoins et vos envies !